山竹最常見的吃法是剝皮后直接食用。先用清水把山竹的表面清洗干凈，再把其蒂上的葉子去掉，然后把山竹放在兩個(gè)手中間，同時(shí)向中間用力，這時(shí)它的果殼就會(huì)裂開，把果殼去掉以后直接吃里面的白色果肉就可以了。

　　山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　山竹口感香甜、肉質(zhì)肥美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，其含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘，有維持腸道健康的作用。除此之外，山竹中還含有維生素C、維生素E等多種維生素，有抗氧化、防衰老的功能，山竹中鎂、鈣、鉀等礦物質(zhì)的含量也十分豐富，可以補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

　　每天吃幾個(gè)山竹比較合適

　　山竹是最寒的水果，素有“果中皇后”的美稱，普通人都可食用，體弱、病后的人更合適，雖然山竹的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，大部分人都可以食用，但是山竹不宜多吃，一天吃3個(gè)即可，因?yàn)樯街窀缓w維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)引起便秘。

　　食用山竹注意事項(xiàng)

　　1、山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃，多吃不宜。

　　2、山竹切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

　　3、山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

　　4、山竹中的鉀元素含量較高，腎病及心臟病患者應(yīng)少吃。