綠茶的功效與作用 綠茶有哪些功效與作用
2021-04-07 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
核心功效
抗衰老、美容護(hù)膚、醒腦提神、提高免疫力
綠茶的簡(jiǎn)介
綠茶是中國(guó)的主要茶類(lèi)之一。綠茶采取茶樹(shù)的新葉或芽,未經(jīng)發(fā)酵,經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的,保留了鮮葉的天然物質(zhì),含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。綠化色澤和茶湯較多保存了鮮茶葉的綠色格調(diào),由此得名。常飲綠茶能防癌,降脂和減肥,對(duì)吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。
功效作用
1、抗衰老:綠茶有延緩衰老的作用,茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。
2、美容護(hù)膚:茶多酚是水溶性物質(zhì),用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線(xiàn)輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
3、醒腦提神:綠茶中含有的茶多酚,對(duì)于興奮神經(jīng)有著積極的作用,因而對(duì)于精神萎靡不振、沒(méi)有精神的人,適當(dāng)?shù)暮染G茶都有提神的作用。
4、提高免疫力:綠茶中含有豐富的鋅、硒、錳等微量元素,而這些物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)免疫物質(zhì)的提高有著明顯的好處,進(jìn)而能夠提高機(jī)體的免疫力。
適宜人群
一般人群均可食用,尤其適宜油膩食品食用過(guò)多者、高血壓者、小便不利者、發(fā)熱口渴者。
禁忌人群
胃不好者、肝臟病人、哺乳期女性、貧血患者、發(fā)燒患者、經(jīng)期女性。
不宜同食
肉類(lèi)、雞肝、海帶、螃蟹、藥、酒、人參、冷飲。
食用方法
選擇一個(gè)透明的玻璃杯,取茶葉5g放入杯中,手持水壺往茶杯中注水,使熱水沖動(dòng)茶葉,注水至3/4處,等待30s左右就可以品飲了,注意綠茶可選擇85℃水沖泡,最高不能超過(guò)90℃。
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