可以把自己的聲音錄下來，然后按照規(guī)定的發(fā)音規(guī)律去練習發(fā)音?？梢跃毩曅馗故胶粑?，讓胸和腹在吸氣的時候同時外擴，找到膈肌托住氣息的感覺。然后通過練習嘆氣，讓氣息通暢的發(fā)出來，感受氣息下沉的感覺，將氣息下沉代入到發(fā)聲當中，聲音就會顯得更好聽。

　　平時也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，少吃刺激性的食物，不要抽煙，保護好嗓子，多喝溫開水保持喉嚨濕潤，睡前也不能吃太飽，注意防寒保暖，不要感冒。

　　怎么保養(yǎng)自己的嗓子：

　　1、我們要避免大聲說話，大聲吼叫，尤其在吵鬧的環(huán)境。

　　2、若須大聲說話時，盡量用丹田之氣來支持發(fā)音，也就是利用膈肌收縮的力量來呼出氣體。

　　3、多喝溫開水保持喉嚨濕潤以補充聲帶因長期使用而散失水分，避免吃刺激性的食物。

　　4、睡前切勿吃過飽以免胃酸逆流造成喉內聲帶之發(fā)炎。