在民間，人們在小暑時節(jié)素有吃三寶的習俗，即黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽。在過去，小暑還有“食新”的習俗，人們將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，和鄰居鄉(xiāng)親分享，表達對豐收的祈愿。同時，這些食物也要準備一份祭祀祖先，懇請保佑風調(diào)雨順。

　　在小暑這一天，家家戶戶會選擇“曬伏”，把箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的照曬。此外，小暑時節(jié)還有“游伏”的習俗，人們扶老攜幼，出門游玩，欣賞大自然的美景。

　　小暑是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，時間是每年公歷的7月6-8日，太陽到達黃經(jīng)105度。暑是炎熱的意思，小暑指天氣開始炎熱，小暑的到來，標志著夏天的正式開始。小暑時節(jié)天氣變化無常，雨熱同期，農(nóng)作物都進入了茁壯成長階段。

　　小暑有三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！币话阈∈钋昂螅瑬|北與西北地區(qū)正收割冬、春小麥等作物。全國大部分地區(qū)的夏秋作物都進入生長最為旺盛的時期，此時人們多忙于夏秋作物的田間管理。

　　小暑時，天氣已經(jīng)比較炎熱了，往往會造成人的食欲不振，此節(jié)氣宜飲食清淡，盡量不要飲酒，少吃辛辣食物，可以吃豆芽、熬些綠豆湯來清熱排毒；另外吃草莓、葡萄、西瓜等水果來解暑也是不錯的選擇。