門巴族的傳統(tǒng)節(jié)日有藏歷年、傳招節(jié)、曲科節(jié)、薩嘎達(dá)瓦節(jié)等。門巴族的節(jié)日主要有兩大類型，一類是宗教節(jié)日，一類是歲時年節(jié)。宗教節(jié)日主要在曲科節(jié)、薩嘎達(dá)瓦節(jié)、主巴大法會、達(dá)旺大法會，歲時年節(jié)主要有門巴族新年。

　　藏歷年是門巴族最隆重的節(jié)日，相當(dāng)于春節(jié)，從藏歷11月開始，人們就要準(zhǔn)備過年要用的各種東西，大年初一全家人都要早起，穿新衣，互致問候祝福，每人喝一碗用酥油、奶酪和雞蛋煮制的飲料。節(jié)日最后一天，全村男女集體聚會，共同分享各家準(zhǔn)備的美味食品，每家房頂上豎立旗桿，懸掛經(jīng)幡，祭天祈福。

　　曲科節(jié)是門巴族的主要宗教節(jié)日，過節(jié)時人們聚集起來舉行隆重的朝拜儀式，然后在喇嘛和扎巴的帶領(lǐng)下，背經(jīng)書舉經(jīng)幡，圍繞村莊和莊稼地轉(zhuǎn)圈一周，祈求神靈保佑，人丁興旺，莊稼豐收。

　　門巴族的舞蹈最有特點(diǎn)的是“巴羌”、“頗章拉堆巴”和牦牛舞等。“巴羌”意為跳神舞。舞蹈多模擬鳥獸形象，有牛舞、豬舞、鳥舞、犬舞、大鵬舞等，主要在宗教祭典和儀式上表演?！邦H章拉堆巴”意為賀新房，這是門隅門巴族在新房竣工時跳的一種歡快的舞蹈，表演者邊舞邊歌，表達(dá)對新房的贊美，對房主家的祝福。牦牛舞表演時模擬牦牛的各種動作，形象逼真，富于情趣。人們在農(nóng)閑、節(jié)日和喜慶時節(jié)還跳圓圈舞、嬉戲舞以娛樂。