去濕氣的小妙招 怎么去濕氣?
2021-06-15 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
去濕氣的方法有:1、食療祛濕。日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物;2、汗蒸祛濕。在汗蒸的過程中,人體會(huì)以汗液的形式來散熱;3、泡腳去濕。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來泡腳。
我們平常所說的濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良,造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡,水分排不出去,因此影響健康。
1、食療祛濕。少吃寒涼食物,日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅(jiān)持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。甜、油膩食物也要少吃,油膩、甜食會(huì)影響脾胃的吸收,使?jié)駳饧又亍?/p>
2、汗蒸祛濕。在汗蒸的過程中,可以讓全身皮膚的毛孔都打開,伴隨著高溫,人體會(huì)以汗液的形式來散熱,這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣,所以,通過汗蒸可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用。
3、泡腳去濕。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來泡腳。此外,也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內(nèi)的濕氣。
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