體育鍛煉的主要目的 體育鍛煉的主要目的在于什么
2021-08-27 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
體育鍛煉的主要目的是增強體質,追求身心健康的實際效果。體育鍛煉是指人們根據身體需要進行自我選擇,運用各種體育手段,并結合自然力和衛(wèi)生措施,以發(fā)展身體,增進健康,增強體質,調節(jié)精神,豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動。
體育鍛煉對促進人體生長發(fā)育,培養(yǎng)健美體態(tài),提高機體工作能力,消除疲勞,調節(jié)情感,防治疾病,益壽延年乃至提高和改善整個民族體質,都有重要作用。
體育鍛煉的特點是群眾面廣,各種年齡、性別、不同職業(yè)和健康狀況的人,都可根據個人情況進行適宜的鍛煉。
體育鍛煉的形式與內容靈活多樣,可獨自鍛煉,也可集體進行。
體育鍛煉的內容極其豐富,可分為:健身運動、健美運動、娛樂性體育、格斗性體育、醫(yī)療與矯正體育等5類。
日常體育鍛煉
1、多利用樓梯,少乘電梯。
2、多爭取機會走路,少乘汽車 。
3、看電視時,可在廣告時間做一些伸展運動,如彎腰、踢腳等。
4、與同學或朋友作定期運動,如慢跑、打羽毛球、游泳等,并培養(yǎng)自己對個別運動的興趣,養(yǎng)成有規(guī)律之運動習慣。
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