防溺水五要點：1、要在有救生員及合格場所游泳。2、要帶全下水的裝備。3、下水前要先做暖身運動。4、水中要保持冷靜，切忌慌亂。5、要積極參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練。

　　溺水時的自救方法：

　　1、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

　　2、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救。

　　3、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

　　4、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓。

　　發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護方法：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己然后拖運，拖運時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運法。