隨著端午佳節(jié)的腳步漸近，網(wǎng)絡(luò)上流傳的“吃一個粽子需要跑8000米才能消耗掉”的說法，成為了公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。

　　在這個追求健康、崇尚瘦身的時代，卡路里似乎成了人們?nèi)粘ｏ嬍车碾[形枷鎖。粽子吃多了容易消化不良，這是眾所周知的常識，提倡健康飲食無疑值得鼓勵，但過度“妖魔化”傳統(tǒng)食物則顯得過于偏激。

　　端午節(jié)一年一度，粽子也并非日常主食，何必為此而掃興，甚至傳播不必要的焦慮呢？一只中等大小的粽子，約200克，其熱量大約為300千卡。而跑步8000米所消耗的熱量，若以一小時為計，大約是600千卡。

　　然而，由于每個人的體質(zhì)不同，身體對熱量的需求也各不相同，因此相同的運(yùn)動量下，熱量消耗也會有所差異。顯然，“吃個粽子跑8000米才能消耗掉”這一說法，充滿了夸張的成分。而且，奶茶、小蛋糕等食物的熱量也并不低。

　　更值得我們警惕的是，這種夸大傳統(tǒng)食物熱量，同時鼓吹各種減肥和代餐產(chǎn)品為健康低脂的做法，實際上是一種消費(fèi)陷阱。在減肥界，諸如歐包、黑咖啡、代餐奶昔等“常駐嘉賓”，無不以低脂低卡為賣點(diǎn)。而相對地，饅頭、米飯等傳統(tǒng)食物卻被貼上了“劣質(zhì)碳水”的標(biāo)簽，粽子、月餅更是被視為不可觸碰的“糖油混合物”。粽子等傳統(tǒng)食物，多由糯米制成，升糖較快，對于糖尿病和心血管病患者來說，確實需要適量食用，但普及健康知識的同時，我們不應(yīng)為了推銷減肥產(chǎn)品而過分貶低傳統(tǒng)食物。

　　享受美食與追求健康并非不可兼得，粽子雖然熱量較高，但只要我們掌握正確的食用方法，依然可以品嘗到其中的美味。適量進(jìn)食，選擇粗糧餡的粽子，或者吃完粽子后散散步，都是減輕腸胃負(fù)擔(dān)的好方法。“吃個粽子跑8000米才能消耗掉”或許只是一句戲謔之言，但它也提醒我們，減肥應(yīng)以身體健康為前提，合理飲食，適度運(yùn)動才是正道。