海鹽可以炒菜。海鹽的氯化鈉含量較低，含有多種人體所需的微量元素，我們生活中食用的精鹽就是由海鹽加工而成的，所以海鹽是可以用來炒菜的，只是沒有經(jīng)過的海鹽，雜質(zhì)比較多，要適量食用，不宜過量食用。

　　海鹽可以代替食用鹽嗎

　　海鹽不可以代替食用鹽。海鹽是以海水或地下鹵水為原料制成的鹽，從營養(yǎng)成分上來說，海鹽含有豐富的礦物質(zhì)以及微量元素，要比食用鹽更加有營養(yǎng)，但海鹽一般是含有雜質(zhì)的，不能像直接使用食用鹽一樣使用海鹽，所以海鹽是代替不了食用鹽的。

　　食用鹽注意事項(xiàng)

　　1、少買及時(shí)吃

　　少量購買，吃完再買，目的是防止碘的升華。因碘酸鉀在熱、光、風(fēng)、濕條件下都會分解揮發(fā)。

　　2、忌高溫

　　在炒菜做湯時(shí)忌高溫時(shí)放碘鹽。炒菜爆鍋時(shí)放碘鹽，碘的食用率僅為10%，中間放碘鹽食用率為60%；出鍋時(shí)放碘鹽食用率為90%；涼拌菜時(shí)放碘鹽食用率就可以達(dá)到100%。

　　3、忌在容器內(nèi)敞口長期存放

　　碘鹽如長時(shí)間與陽光、空氣接觸，碘容易揮發(fā)。最好是放在有色的玻璃瓶內(nèi)，用完后將蓋蓋嚴(yán)，密封保存。

　　4、忌加醋

　　碘跟酸性物質(zhì)結(jié)合后會被破壞。據(jù)測試，炒菜時(shí)如果同時(shí)加醋，碘的食用率即下降40%～60%。另外，碘鹽遇酸性菜(比如酸菜)，食用率也會下降。