青稞是粗糧嗎 青稞是什么
2022-12-02 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
青稞是粗糧。青稞產(chǎn)自我國高原嚴(yán)寒地區(qū),屬于一年一季的麥類作物。青稞是一種三高兩低的谷類作物,即高蛋白、高纖維、高維生素以及低脂肪、低糖。粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細(xì)糧而言的,主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
青稞是什么
青稞是禾本科、大麥屬一年生草本植物,青稞是高原谷類作物,耐寒性強(qiáng),生長期短,高產(chǎn)早熟,適應(yīng)性廣。青稞作為大麥的一種特殊類型,其營養(yǎng)成分也較水稻、小麥、玉米為高,是食用、飼用、釀造及藥用兼用的作物。
青稞的蛋白質(zhì)含量為6.35-21.00%,平均值為11.31%,高于小麥、水稻、玉米。淀粉含量為40.54-67.68%,平均值為59.25%,普遍含有74-78%支鏈淀粉,有些甚至高達(dá)或接近100%。粗脂肪為1.18-3.09%,平均值為2.13%,比玉米和燕麥低。
青稞怎么吃
1、制酒:青稞洗凈后加水蒸煮至八分熟,冷卻20~30分鐘,將青稞平鋪在干凈的白布上,均勻撒曲,隨后用棉布包裹,2~3天可聞及酒香。
2、煮粥:將適量青稞、小米、大米洗凈后放入鍋中,加入適量清水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火慢煮至熟爛,粥快熟的時候可加入葡萄干同食。
3、研成粉末:將青稞加工成粉末后,加入適量面粉和酵母粉活成面團(tuán),上鍋蒸熟后即可制成青稞饅頭。
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青稞是寒性還是熱性 青稞是寒性還是熱性食物
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