如果電解質(zhì)飲料攝入過多，可能會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。電解質(zhì)飲料指的是運動型飲料，這類飲料當(dāng)中含有比較多的離子成分，還有一些神經(jīng)興奮的成分，不僅會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，還有可能會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因此普通的人群盡量不要喝電解質(zhì)飲料。

　　電解質(zhì)水和普通水有什么區(qū)別

　　1、成分不同：普通的純凈水就是水，不含其他成分，礦泉水含有少量的礦物質(zhì)成分；而電解質(zhì)水則是添加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需要的電解質(zhì)以及其他營養(yǎng)成分的水。

　　2、用途不同：普通水的作用主要是為人體補充水分；電解質(zhì)水除了補充水分以外，還具有促進身體新陳代謝、補充電解質(zhì)以維持人體電解質(zhì)平衡、提高人體肌肉活力等作用。

　　3、吸收速度不同：普通水喝下去后，是直接通過腸壁細(xì)胞進入到血液內(nèi)；而電解質(zhì)水與人體汗液的成分相近，能夠通過腸道吸收，達到血管內(nèi)，通過血液的流動來輸送到身體各個部位，從而柔和、快速的補充身體流失的水分和電解質(zhì)。而且電解質(zhì)水在身體貯留時間也比普通水要長。

　　電解質(zhì)飲料可以當(dāng)水喝嗎

　　一般情況下，不建議把電解質(zhì)飲料當(dāng)水喝，主要原因是電解質(zhì)飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質(zhì)只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質(zhì)，喝了大量電解質(zhì)飲料，會造成人體內(nèi)鈉、鉀的含量增加，影響人體電解質(zhì)平衡，反而對人體健康有害。

　　因此，不建議拿電解質(zhì)飲料代替水，只有在運動后、高溫、腹瀉等情況下適合喝電解質(zhì)飲料，平時還是常喝水比較好。