陽(yáng)康后，雖然新冠患者的抗原轉(zhuǎn)陰了，但是其實(shí)人體整個(gè)體力的恢復(fù)、功能的恢復(fù)確實(shí)需要時(shí)間，大概需要2~3周，不用太焦慮。要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這樣才能讓自己盡快的回歸到正常的狀態(tài)。

　　為什么陽(yáng)康后會(huì)乏力氣短

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，新冠感染后大部分人因?yàn)楦邿岢龊梗瑢?dǎo)致大量鈉、鉀等電解質(zhì)丟失，又因?yàn)轱嬍碃I(yíng)養(yǎng)未跟進(jìn)，肌肉神經(jīng)有一定受損等，即使核酸已經(jīng)轉(zhuǎn)陰，但是身體的功能卻沒(méi)有完全恢復(fù)過(guò)來(lái)，所以會(huì)感覺(jué)到有些乏力、虛弱或者氣短。中醫(yī)認(rèn)為，新冠是熱度之邪傷陰，最終導(dǎo)致氣陰兩虛，故見(jiàn)乏力，氣短。

　　總的來(lái)說(shuō)，這種乏力、體虛、氣短的感覺(jué)是新冠康復(fù)后短期內(nèi)的一個(gè)正?，F(xiàn)象，一般在“陽(yáng)康”兩周內(nèi)可以緩解，大家不用過(guò)于擔(dān)心。如果核酸轉(zhuǎn)陰后身體狀態(tài)還不太好，可以嘗試多休息幾天，不要一康復(fù)就立刻從事十分繁重的工作。

　　陽(yáng)康后要注意什么

　　1、“陽(yáng)康”了有不能麻痹大意，要做好防護(hù)措施。同時(shí)，工作和生活節(jié)奏可以適當(dāng)放緩，避免熬夜。

　　2、在飲食方面，轉(zhuǎn)陰后腸道和胃仍需要時(shí)間逐漸恢復(fù)，因此不能大吃大喝大補(bǔ)，否則可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹脹和消化不良等癥狀。要細(xì)嚼慢咽、清淡飲食，日常加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。

　　3、感染期間，病毒會(huì)攻擊人體各個(gè)器官，轉(zhuǎn)陰之后，器官需要時(shí)間修復(fù)。此時(shí)如果馬上進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不但不利于器官修復(fù)，反倒可能會(huì)加重器官損傷。因此，在運(yùn)動(dòng)方面要循序漸進(jìn)，康復(fù)期的運(yùn)動(dòng)量不要超過(guò)平時(shí)的三分之一。中青年人康復(fù)期如果還有持續(xù)咳嗽、明顯咽喉疼痛等癥狀，建議先暫緩鍛煉。60歲以上老年人很多患有慢性病，在康復(fù)期不應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。