伏天是夏季中最熱的時期，也是一年中最熱的時候，這個時期，氣溫高、濕度大，人們?nèi)菀赘械綈灍?、疲憊和煩躁，這時期要注意降溫避暑，很多人不知道入伏的時間是在什么時候，2023年是在幾月幾日入伏呢，接下來一起來看看吧！

　　2023幾月幾日入伏

　　2023年的入伏時間是2023年7月11日。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

入伏后氣候怎么樣

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　入伏后吃什么食物

1、 吃面或者餃子。入伏后，由于天氣炎熱，所以食欲會下降。入伏吃面，特別是過湯面，可以刺激食欲，敗心火。在北方，入伏喜歡吃餃子。因為煮餃子很容易粘連，所以會點3次回水，開鍋4次來保證餃子熟透而且不粘連。在吃餃子時，也會蘸醋，讓人有胃口大開的感覺。

　　2、 吃雞肉。有句話叫起伏吃只雞，一年好身體。雞肉富含氨基酸、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物等，入伏吃雞肉可以及時給身體補充能量。而且在燉雞的時候會加入生姜，有祛寒的作用。

　　3、 吃羊肉。在我國北方，入伏也有吃羊肉的說法。北方產(chǎn)羊，而羊肉性熱，當?shù)厝苏J為入伏吃羊肉有以熱制熱、發(fā)汗排毒的作用。

　　4、 吃火腿。火腿是江浙一帶的美食，味道鮮美食之不膩。入伏的時候胃口不好，飯桌上新增一道火腿可以增進食欲，而且火腿里含有各種營養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)蛋白，也可以給身體補充營養(yǎng)，防暑祛病。

　　5、在入伏后，可以吃一些涼性蔬菜、苦味菜和殺菌的蔬菜。吃涼性蔬菜可以清熱解暑，而苦味的蔬菜中含有生物堿、苦味素、維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，既可以清熱解暑又可以補充營養(yǎng)。另外，入伏后溫度升高容易滋生細菌，可以適當吃一些殺菌的蔬菜(韭菜、大蒜、洋蔥等)來更好的維持自己的身體健康。

　　綜上所述，三伏天是全年中氣溫最高且潮濕、悶熱的時期，人們在三伏天要注意降溫避暑，合理飲食。