三伏天已至，曬背成為許多人消暑的方式之一。曬背能促進(jìn)血液循環(huán)、排出濕氣，給身體帶來清涼感。然而，曬背時(shí)需注意避免過度暴曬和中暑。適度曬背，做好防曬工作，享受夏日的舒適。那么，伏天曬背的禁忌有哪些？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　伏天曬背的禁忌

　　1、避免曬頭。在三伏天曬背的時(shí)候注意不要直曬頭部，最好是帶上帽子或用傘遮住頭部的陽光否則的話可能會(huì)引起頭部眩暈、氣短胸悶的情況。

　　2、曬后不宜吹風(fēng)。曬完背后人體會(huì)出汗，毛孔處于擴(kuò)張的狀態(tài)，不宜立即吹風(fēng)或接觸冷空氣，會(huì)導(dǎo)致毛孔迅速關(guān)閉，熱氣憋在體內(nèi)，建議曬完后休息一會(huì)兒待出汗停止后用干毛巾擦干后方可正?；顒?dòng)。

　　3、不可過飽、過饑曬背。會(huì)加快體內(nèi)的血液循環(huán)，而且氣溫高，如果不吃飯就去曬的話可能會(huì)引起血糖下降出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、心慌心悸的反?yīng)，而吃完飯就去曬背的話不利于腸胃的消化，可能會(huì)造成積食。

　　為什么伏天要曬背

　　由于人體的背部，脊骨兩側(cè)有很多穴位，而膀胱經(jīng)和督經(jīng)，督經(jīng)掌握了人體的陽氣，經(jīng)過太陽的照射，可以滋養(yǎng)膀胱經(jīng)和督經(jīng)。

　　背部是人體的陽在陽處，有些人背部經(jīng)常發(fā)冷，這說明體內(nèi)風(fēng)冷濕空氣較重的表現(xiàn)。風(fēng)寒病菌一旦進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害陽氣，對健康不利。人體五臟六腑的運(yùn)作效率是由人體的陽氣支撐的。如果你知道如何曬背，你可以使你的身體充滿陽氣，這有利于提高身體的抵抗力。

　　曬背一定在三伏天進(jìn)行嗎

　　曬背不一定要在三伏天，只不過按照傳統(tǒng)的說法，三伏天陽氣相對于平時(shí)較充足，此時(shí)曬背可以達(dá)到事半功倍的效果。在三伏天曬背時(shí)，并不是任意時(shí)段都適合曬，最好選擇紫外線強(qiáng)度較小，溫度較低的時(shí)候，避免刺激皮膚。三伏天氣溫較高，曬完背后，人體可能會(huì)流失較多汗液，建議多喝一些溫?zé)崴蛘啕}水，維持機(jī)體活動(dòng)，同時(shí)，盡量避免吹風(fēng)或是沖涼水澡，以免受涼。

　　綜上所述，伏天曬背要避免曬頭、曬完后不要吹風(fēng)、不能過飽或過饑曬背，曬背雖然有助于排濕、促血液循環(huán)，但健康與安全更重要。記住防曬，保護(hù)皮膚，享受健康的夏日時(shí)光。