三伏天是夏季的一段重要時期，也是氣溫最高、炎熱難耐的時期。在這個時期，人們需要注意保護(hù)好自己的身體健康，同時也要注意防范暑熱對生活和工作的不良影響。那么，三伏天曬背的功效是什么？下面將由天奇小編為大家詳細(xì)解答。

　　三伏天曬背功效

　　三伏天是一年之中溫度最大的一段時間，另外也是身體氣血最盛的時候，這個時候曬背能夠運(yùn)用自然界的熱流來滋潤身體的氣血，具有扶陽散寒，補(bǔ)中益氣的效果，針對身體內(nèi)一些寒癥有非常好的治療效果。三伏天曬背是能夠每日曬的，但是每一次曬的時間不可以太長，以身體覺得舒服，20分鐘上下就可以，不然紫外線會對肌膚有一定傷害。

　　三伏天曬背怎么把握時間

　　三伏天曬背一般在上午10-11點(diǎn)，下午5點(diǎn)以后進(jìn)行。因?yàn)槿炱陂g太陽是比較毒辣的，因此不建議在陽光很大的時候曬背，上午10-11點(diǎn)的時候以及下午5點(diǎn)的陽光比較強(qiáng)，但并不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時又不會導(dǎo)致人體曬傷，每次曬背的時間，大約15-20分鐘即可。

　　三伏天曬背的注意事項(xiàng)

　　1、曬前：曬背前要進(jìn)食進(jìn)水，防止脫水，飯后建議休息半小時再曬。

　　2、曬中：不可直接暴曬頭部，建議用帽子遮擋頭部面眼部應(yīng)做好防曬措施，曬中及時補(bǔ)充水分

　　3、曬后：曬太陽之后毛孔打開，需要在蔭涼處及時把汗?jié)竦囊路Q下來，不建議直接吹空調(diào)、喝冷飲。如果出汗多，要等汗停了再進(jìn)入空調(diào)房。

　　綜上所述，三伏天期間無論是防暑降溫還是調(diào)理飲食，關(guān)注健康是我們應(yīng)對三伏的最佳方式。讓我們在炎熱中保持清涼，享受夏日的美好！