三伏天已至，曬背成為許多人消暑的方式之一。曬背能促進(jìn)血液循環(huán)、排出濕氣，給身體帶來(lái)清涼感。然而，曬背時(shí)需注意避免過(guò)度暴曬和中暑。適度曬背，做好防曬工作，享受夏日的舒適。那么，三伏天中午能不能曬背？下面跟隨天奇小編一起來(lái)看看吧！

　　三伏天中午能曬背嗎

　　不建議中午曬，會(huì)容易曬傷肌膚，還容易中暑。通常情況下，正中午的太陽(yáng)是比較大的，紫外線比較強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候很容易曬傷肌膚，所以一般都不建議在大中午曬背。三伏天曬背可以選擇上午9~10點(diǎn)的太陽(yáng)，或者下午3點(diǎn)以后的太陽(yáng)。

　　三伏天曬背只能趴著嗎

　　三伏天曬背可以趴著也可以坐著，一般不建議站著，這樣會(huì)比較累，并且曬得不到位。三伏天的時(shí)候進(jìn)行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時(shí)，可以選擇用戴帽子或者太陽(yáng)傘的方式將頭部遮住，避免導(dǎo)致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長(zhǎng)期進(jìn)行暴曬，否則可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭痛的癥狀。還需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。

　　三伏天曬背會(huì)中暑嗎

　　一般不會(huì)，只要掌握時(shí)間和部位，就不會(huì)中暑。首先，不要長(zhǎng)時(shí)間站立并暴露在陽(yáng)光下，然后最好選擇背部朝著太陽(yáng)坐著，但不要餓著肚子曬太陽(yáng)。虛弱的人不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，并選擇逐漸增加時(shí)間，從最初的十分鐘開(kāi)始然后逐漸增加。一般曬背時(shí)間不超過(guò)20分鐘，暴露在陽(yáng)光下后，感覺(jué)就像溫?zé)岬陌囊粯?，持續(xù)一段時(shí)間就可以停下來(lái)了。

　　綜上所述，三伏天曬背建議不要選在中午。三伏天期間無(wú)論是防暑降溫還是調(diào)理飲食，關(guān)注健康是我們應(yīng)對(duì)三伏的最佳方式。讓我們?cè)谘谉嶂斜３智鍥觯硎芟娜盏拿篮茫?/p>