寒露是二十四節(jié)氣之一，是深秋的節(jié)令，干支歷戌月的起始。寒露是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣，進入寒露，時有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。那么，寒露時節(jié)吃什么？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　寒露時節(jié)吃什么特色食物

　　1、螃蟹：

　　寒露的一大習俗是吃螃蟹，民間素有“九雌十雄”的說法，秋季是螃蟹上市的季節(jié)，螃蟹肉質細嫩，味道鮮美，易消化，其營養(yǎng)也十分豐富。

　　2、吃芝麻：

　　寒露到，天氣由涼爽轉向寒冷。根據中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生理論，這時人們應養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。

　　3、菊花酒：

　　寒露到來的農歷九月又稱菊月，是菊花的月份，越是霜寒露重菊花越開得艷麗。菊花去除秋燥，菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效，寒露時節(jié)喝些菊花酒，也寓意著健康長壽的美好寓意。

　　4、柿子：

　　俗話說，“寒露柿子紅了皮”，也就是說在寒露的時候吃柿子是很好的，寒露節(jié)氣時，橙紅色的柿子開始上市，因此它是寒露節(jié)氣的代表性水果。柿子的營養(yǎng)豐富，富含維生素C，各種維生素，胡蘿卜素，還含有鈣，鐵，鋅，硒等多種微量元素，能補充人體所需的維生素以及微量元素,因此金秋時節(jié)有著“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法。

　　5、花糕：

　　寒露是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣，天氣漸冷，樹木花草凋零在即，因此稱為“辭青”。寒露常與重陽節(jié)重疊或者相鄰，重陽美食花糕也成了寒露的代表性飲食，“高”與“糕”諧音，寓意“步步高升”，隨著寒露來到，民間有寒露吃糕的習俗。花糕主要有細花糕、糙花糕、金錢花糕、桂花糕等。

　　寒露時節(jié)注意事項

　　1、穿著別露腳：古語有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，意思是寒露后，天氣由涼爽轉為寒冷，“秋凍”的日子已經結束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的發(fā)生，尤其要注意足部的保暖。

　　2、早睡不熬夜：中醫(yī)認為，規(guī)律的作息習慣有利養(yǎng)陰，因為睡眠不足容易損耗陰血。因此，睡好覺、避免熬夜要常記心頭。

　　3、情緒莫焦慮：寒露后，晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，另外，深秋季節(jié)，草木槁枯，寒風蕭瑟，人們容易情緒低落，有些人甚至出現季節(jié)性抑郁。中醫(yī)認為，易發(fā)怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會大動肝火，對養(yǎng)陰不利。此時要學會潛藏情志，當出現緊張、激動、抑郁時，學會及時調整。

　　4、運動別過度：運動鍛煉可以強健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運動強度太大，反而會加重人體的疲憊感。在寒露時節(jié)，由于秋高氣爽，應該做一些貼近大自然的舒緩運動，如快步走、爬山等，既能收斂心神看，也可達到鍛煉的目的。

　　寒露過了是秋天還是冬天

　　過了寒露是秋天的季節(jié)。寒露是在秋天的節(jié)氣，而過了寒露就是霜降，但是霜降是秋天的最后一個節(jié)氣，霜降之后才將進入冬天。因此，過了寒露仍然是秋季。寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣。斗指辛；太陽到達黃經195°；在每年公歷10月7日——9日交節(jié)。

　　綜上所述，寒露時節(jié)吃的特色食物有哦昂寫、芝麻、菊花酒、柿子、花糕等。