夏至日雖然日照時(shí)間最長，但此時(shí)太陽輻射到達(dá)地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的多，接近地表的熱量還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。在夏至過后的一段時(shí)間內(nèi)，雖然日照不是最長了，但還是相當(dāng)長。每天接收到的熱量還是超過散失的熱量，所以氣溫將繼續(xù)升高。大約再過二三十天，一般才是最熱的天氣了。因此民間有“夏至不過不熱”的說法。

　　高溫天氣應(yīng)當(dāng)注意什么

　　防暑降溫：盡量避免在中午時(shí)分進(jìn)行戶外活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)太陽輻射最強(qiáng)烈，氣溫也最高。如果必須外出，應(yīng)做好防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣物，以及涂抹防曬霜。同時(shí)，應(yīng)增加室內(nèi)通風(fēng)，并使用空調(diào)或風(fēng)扇等設(shè)備降低室內(nèi)溫度。

　　補(bǔ)充水分：高溫天氣下，人體容易出汗，失去大量水分和電解質(zhì)。因此，應(yīng)頻繁飲水，保持體內(nèi)水分充足?？梢赃m量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)。

　　合理飲食：在高溫天氣下，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多食用新鮮的水果和蔬菜，以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和維生素。同時(shí)，應(yīng)避免食用過于油膩、辛辣的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

　　注意個(gè)人衛(wèi)生：高溫天氣下，細(xì)菌容易滋生，因此應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔。同時(shí)，應(yīng)注意食品的衛(wèi)生和安全，避免食品變質(zhì)導(dǎo)致食物中毒。

　　高溫天氣如何降溫

　　物理降溫：可以使用溫水或酒精進(jìn)行擦浴，特別是針對(duì)額頭、臉頰、頸部大動(dòng)脈、腋窩和腹股溝等部位，通過蒸發(fā)散熱來降低體溫。此外，泡熱水澡也是一個(gè)好方法，可以使全身皮膚血管擴(kuò)張，有助于緩解發(fā)熱。

　　改變環(huán)境：盡量避免在炎熱的環(huán)境中停留，尋找陰涼的地方休息。使用扇子或空調(diào)等設(shè)備也可以有效降低周圍環(huán)境的溫度，從而幫助身體降溫。

　　飲食調(diào)節(jié)：在高溫天氣下，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多食用新鮮的水果和蔬菜。同時(shí)，適量補(bǔ)充含鹽飲料，以補(bǔ)充身體因出汗而流失的水分和電解質(zhì)。

　　穿著合適：穿著寬松、透氣的衣物，顏色以淺色為主，這樣可以減少陽光的吸收，降低身體溫度。