火龍果富含維生素C、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們有很好的抗氧化作用，起到抗衰老養(yǎng)顏美容的功效;火龍果性涼且含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘問(wèn)題;火龍果富含鐵質(zhì)，常吃可以防治缺鐵性貧血。

　　吃火龍果有什么好處

　　1、養(yǎng)顏美容

　　火龍果中含有的維生素C、花青素等是很好的抗氧化劑，能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老美容養(yǎng)顏的功效。另外，維生素C還能抑制黑色素的沉積，在一定程度上起到美白皮膚的功效。

　　2、預(yù)防便秘

　　火龍果屬于寒涼水果，非常適合夏季吃，能清熱解暑?；瘕埞泻胸S富的膳食纖維，它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，及時(shí)排出腸道的廢物，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。

　　3、預(yù)防缺鐵性貧血

　　在水果類中，火龍果中鐵元素的含量相對(duì)較高，鐵是我們?nèi)梭w造血的必需元素，一旦長(zhǎng)期缺鐵，容易引起缺鐵性貧血，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞軌蝾A(yù)防這類情況發(fā)生。

　　火龍果的營(yíng)養(yǎng)成分

　　火龍果中水分含量較高，占80%以上。另外，火龍果中含有碳水化合物、膳食纖維、脂肪、維生素C、磷、鐵等礦物質(zhì);火龍中富含維生素b族，包括維生素B1、B2、B3、B12;火龍果中還含有花青素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。