吃火龍果有什么好處 火龍果的營(yíng)養(yǎng)成分
2019-12-28 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
火龍果富含維生素C、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它們有很好的抗氧化作用,起到抗衰老養(yǎng)顏美容的功效;火龍果性涼且含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防治便秘問(wèn)題;火龍果富含鐵質(zhì),常吃可以防治缺鐵性貧血。
吃火龍果有什么好處
1、養(yǎng)顏美容
火龍果中含有的維生素C、花青素等是很好的抗氧化劑,能夠清除人體內(nèi)的自由基,起到抗衰老美容養(yǎng)顏的功效。另外,維生素C還能抑制黑色素的沉積,在一定程度上起到美白皮膚的功效。
2、預(yù)防便秘
火龍果屬于寒涼水果,非常適合夏季吃,能清熱解暑?;瘕埞泻胸S富的膳食纖維,它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),及時(shí)排出腸道的廢物,促進(jìn)排便,預(yù)防便秘。
3、預(yù)防缺鐵性貧血
在水果類(lèi)中,火龍果中鐵元素的含量相對(duì)較高,鐵是我們?nèi)梭w造血的必需元素,一旦長(zhǎng)期缺鐵,容易引起缺鐵性貧血,適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞軌蝾A(yù)防這類(lèi)情況發(fā)生。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)成分
火龍果中水分含量較高,占80%以上。另外,火龍果中含有碳水化合物、膳食纖維、脂肪、維生素C、磷、鐵等礦物質(zhì);火龍中富含維生素b族,包括維生素B1、B2、B3、B12;火龍果中還含有花青素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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