餅干的熱量以100克計算的話，大概是435大卡。不過不同類型的餅干熱量是不同的。所以餅干不僅脂肪和碳水化合物含量很高，而且熱量也很高，不適合減肥期間的人群吃。

　　餅干的熱量

　　餅干是辦公室家里常會準(zhǔn)備的小零食，餓了、嘴饞了都來兩塊。也有很多人把餅干當(dāng)做減肥餐來吃。殊不知餅干屬于高熱量食品。那餅干的熱量是多少呢?不同類型的餅干熱量是不同的。不過一般100克餅干的熱量是435 大卡左右。不得不說餅干屬于“三高產(chǎn)品”，脂肪含量高、碳水化合物含量高和熱量含量高，這對于減肥期間的人來說是不友善的，想要減肥成功還是少吃餅干這類食物。

　　減肥吃了餅干怎么補救

　　有的人在減肥期間不知道餅干熱量高，可是餅干又已經(jīng)下肚子了，要怎么補救呢?熱量攝取過多了，當(dāng)然可以通過運動來消耗掉吸收的熱量啦。平均吸收30克的熱量，需要花半個小時來跑步消耗，害怕長胖的人吃完餅干后可以適當(dāng)?shù)倪\動下哦。