煎蛋熱量 煎雞蛋熱量高嗎
2020-01-02 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
一百克煎雞蛋的熱量為209大卡。也就是說,一個(gè)五十克的煎雞蛋的熱量大約為104克,要散步一個(gè)多小時(shí)才能完全將煎雞蛋的熱量消耗掉。
煎雞蛋熱量高嗎
煎雞蛋的熱量比較高,一百克煎雞蛋的熱量為209大卡。如果吃下一百克的煎雞蛋,需要散步兩個(gè)半小時(shí)才能將煎雞蛋的熱量完全消耗。
而一個(gè)水煮蛋的熱量大約為151大卡,煎雞蛋的熱量比水煮蛋的熱量高得多。這是因?yàn)殡u蛋入鍋后會(huì)吸收部分鍋里的油脂,那么雞蛋的熱量就會(huì)增加。
煎雞蛋會(huì)使得雞蛋的熱量變高,而同時(shí)也容易使雞蛋中產(chǎn)生出致癌物質(zhì),不利于身體健康。因此,正常人一天最多吃兩個(gè)煎雞蛋。
下鍋將油熱至七成熟之后放入磕開的蛋液,然后開小火慢慢煎至雞蛋定型,最后均勻地撒上適量的食鹽即可。需要注意的是,雞蛋一定要煎熟,未熟的雞蛋中可能存在沙門氏菌。
但是,煎雞蛋也不宜長(zhǎng)時(shí)間加熱,會(huì)使得蛋白質(zhì)過度凝固。如果人們將過度加熱過的雞蛋吃下去,不利于人體對(duì)雞蛋的消化和吸收。
煎雞蛋是一種常見的多作早餐用的食物。雖然煎雞蛋的熱量比較高,但煎雞蛋憑借著咸香的口感受到了大眾的喜愛。
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