以100g可食用的榴蓮為例，其熱量大約為150大卡。一瓣帶皮的榴蓮大約200g，其中可食用部分為74g，其可食用部分的熱量大約為111大卡。

　　榴蓮的熱量

　　榴蓮的熱量可不低。每100g的榴蓮含有約150大卡的熱量。因此喜歡吃榴蓮的人要小心了，吃上一塊200g的榴蓮就等于食用了一份中等分量的米飯。

　　減肥期間可以吃榴蓮嗎

　　減肥期間最好不要吃榴蓮。因為榴蓮的熱量很高，其中碳水化合物和脂肪的含量也很高，減肥期間食用榴蓮會影響減肥的效果。如果減肥期間實在忍不住想要吃榴蓮也要注意分量。少量使用榴蓮的話，也不會對體重造成很大的影響。而且榴蓮的營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素，適量食用的話，可以補充人體所需的微量元素。