跳繩是有氧還是無氧 跳繩是什么運動
2020-05-07 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
跳繩是有氧運動。有氧運動衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率,心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動。因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣,它的特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。
跳繩是有氧還是無氧
跳繩是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲在唐朝稱為“透索”,宋稱為“跳索”,明稱為“跳百索”“跳白索”“跳馬索”,清稱為“繩飛”,清末以后才被稱作“跳繩”。如今,跳繩已經(jīng)不只是一種游戲,也變成了一種運動方式。
所謂的有氧運動,是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說,有氧運動是指強度低且富韻律性的運動,其運動時間較長,運動強度在中等或中上的程度。常見的有氧運動的項目有慢跑、競走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、籃球、足球等。
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