芒果吃多了會(huì)怎么樣 芒果吃多了有什么后果
2020-06-30 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
芒果吃多的危害:1、芒果吃多了可能會(huì)引發(fā)皮炎,尤其是對(duì)芒果葉、汁過敏以及過敏體質(zhì)的人要格外注意。2、芒果吃多了會(huì)消化不良,導(dǎo)致腹脹。因?yàn)槊⒐菦鲂缘氖澄?,吃多了?huì)降低腸胃的蠕動(dòng)。3、芒果是發(fā)物,吃多了會(huì)加重如濕疹、瘡瘍流膿、白帶異常水腫、腳氣等疾病。
芒果吃多了會(huì)怎么樣
芒果為著名熱帶水果之一,果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見的;其次,維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等,也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。芒果可制成果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
芒果有“熱帶水果之王”的美稱,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芒果熱量約57卡路里(100克/約1個(gè)大芒果肉),維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍;而其維生素C的含量也超過桔子、草莓。每100克果肉含維生素C56.4-137.5毫克,有的可高達(dá)189毫克,含糖量14-16%
雖然芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但其含糖量也很高,吃多了容易上火。一般大芒果一天吃一個(gè)左右或者半個(gè)左右,而小芒果一天吃一個(gè)左右最適合。
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