炎熱的夏天為了解暑喝酸梅湯、綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、涼茶、薄荷茶等。夏日炎熱，喝冷飲雖然冰爽，卻不利于解暑。人體需要排汗散熱，過分飲用冷飲會(huì)給神經(jīng)系統(tǒng)造成錯(cuò)覺，抑制身體出汗和體溫調(diào)節(jié)，使體內(nèi)熱量無法及時(shí)排出。想解暑，最好飲用溫開水等熱飲。

酸梅湯具有清熱解暑之功效，是夏天開胃化積的良品，而且做法簡(jiǎn)單，易學(xué)，只需買來烏梅自行熬制，里邊放點(diǎn)白糖去酸，冰鎮(zhèn)后即可飲用。

綠豆湯是夏季最受歡迎的飲料了，具有清熱解毒、止渴消暑的功效，綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高，還具有一定的保健作用，清爽可口，將綠豆洗凈，用沸水浸泡20分鐘，撈出后放到鍋里，再加入足量的涼水，旺火煮40分鐘即可飲用。

金銀花茶是夏季很受歡迎的一款茶飲，具有清熱，解毒，抗菌，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功效，適合在盛夏飲用，做法也很簡(jiǎn)單，將金銀花和綠茶置于茶杯中，用150ml開水沖泡5～10分鐘即可飲用。

菊花茶是很常見的一種花草茶，性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。 還能安神，護(hù)眼，作用多多，味道清淡，茶香濃郁，取菊花適量，放入茶壺，加入熱開水，3-5分鐘后即可飲用。

涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患，是漢族中草藥植物性飲料的通稱。

薄荷茶是大眾都很喜愛的一種飲品，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效，還能提神解郁、開胃助消化，防止惡心、頭痛等，將新鮮的荷葉放入煮沸的開水中，煮五分鐘左右，撈出薄荷葉，倒入茶具中即可飲用。