隊列訓(xùn)練七個內(nèi)容分別是整理著裝、整齊報數(shù)、立正稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)、行進與挺直、蹲下起立。列隊訓(xùn)練能讓人感受和體驗現(xiàn)代軍人整齊化和嚴格正規(guī)的隊列生活，也能培養(yǎng)良好的身姿，糾正和克服諸如挺腹、含胸、歪頭、斜肩等毛病。

1、整理著裝

動作要領(lǐng)：聽到“整理著裝”的口令后，雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好，必要時，也可以相互整理。

2、整齊報數(shù)

動作要領(lǐng)：聽到“向右（左）看齊”的口令后，基準兵不動，其他人員向右轉(zhuǎn)頭，后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊，聽到“向前——看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。然后從右至左以，短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。

3、立正稍息

動作要領(lǐng)：聽到“立正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直；兩肩要平稍向后張，兩臂下垂自然伸直。兩眼向前平視。聽到“稍息”口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢。

4、跨立

動作要領(lǐng)：聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏，自然彎曲，手心向后。

5、停止間轉(zhuǎn)

動作要領(lǐng)：聽到“右（左）（下同）”的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，體重落在右腳，轉(zhuǎn)動和靠攏時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。向后轉(zhuǎn)時，按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

6、行進與挺直

動作要領(lǐng)：當聽到“齊步走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，兩臂前后自然擺動，離身體約25厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。當聽到“立定”口令后，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，迅速靠攏成立正姿勢。

7、蹲下起立

動作要領(lǐng)：聽到“蹲下”的口令后，右腳后退半步，前腳掌著地，臂部坐在右腳跟上，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令后，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。

　　隊列訓(xùn)練口令

　　隊列訓(xùn)練科目下達口令順序：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、齊步、跑步、立定、敬禮、縱隊、橫隊、集合、解散、整齊、報數(shù)。

　　隊列紀律：

　　1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止。

　　2、著裝整齊，姿態(tài)端正，精神振作，嚴肅認真。

　　3、按照規(guī)定的位置列隊，注意聽指揮員的口令，動作要迅速、 準確、協(xié)調(diào)一致。

　　4、奉命出列用齊步，入列用跑步(分隊出、入列均用跑步)，或按照指揮員指定的步法執(zhí)行;因故出、入列要報告，經(jīng)允許后可出、入隊列。

　　5、將學到的隊列動作、自覺地用于訓(xùn)練和日常工作中，做到學用一致。

　　隊列訓(xùn)練的目的和意義

　　隊列訓(xùn)練，能夠塑造軍人特有的氣質(zhì)，樹立威武的軍人形象。首先，隊列訓(xùn)練是軍人由普通老百姓向合格軍人轉(zhuǎn)變的必由途徑。嚴格的隊列訓(xùn)練，可以使人做到站如松，坐如鐘，保持一個良好的軍人姿態(tài)。

　　隊列訓(xùn)練，能夠提高軍人的服從意識，增強組織紀律觀念。軍隊是一支執(zhí)行特殊任務(wù)的武裝集團，必須具有高度的統(tǒng)一性和嚴格的紀律性。