醋泡腳的功效與作用有強身健體、促進血液循環(huán)、治療睡眠障礙、改善腳氣、滋潤肌膚、消除疲勞、減壓等。但是要注意，醋泡腳的時候，水的溫度不能太高，否則會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，造成角質(zhì)層干燥。泡的時間也不能太長，最好不要超過半小時。如果足部有傷口也不能泡腳。

醋泡腳的功效與作用

1、強身健體

中醫(yī)認為，足是人之根，醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

2、促進血液循環(huán)

冬天手腳冰涼的情況多是因為身體血氣循環(huán)不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

3、治療睡眠障礙

因為每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量。

4、改善腳氣

很多人有腳氣病，因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況。

5、滋潤肌膚

腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，這個時候用醋泡腳連續(xù)1周，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。

6、消除疲勞

因為醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。

7、減壓

經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

醋泡腳要注意什么

溫度不宜過高。水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

時間不要太長。每次泡腳的時間好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

有傷口不能泡椒。如果大家的腳上有未愈合的傷口的話，這個時候也不可以用醋來泡腳。