晚上吃蘋果好。晚上吃蘋果，可以起到潔牙固齒的作用。另外，蘋果中含有豐富的維生素和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，糖分可以補(bǔ)充身體能量的需要，能促進(jìn)睡眠。但需要注意，不要在睡前一小時(shí)內(nèi)吃水果，這樣身體內(nèi)的糖分會(huì)增加，直接影響腸胃的休息。同時(shí)，還會(huì)影響身體內(nèi)胰島素的分泌，容易使血糖升高。

　　晚上吃蘋果好嗎

　　蘋果又名平安果、智慧果、平波、超凡子、天然子、滔婆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。

　　蘋果的最佳食用時(shí)間：中醫(yī)上講，人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃蘋果有利于身體吸收。所以，吃蘋果盡量選擇在中午的飯前/飯后半小時(shí)。在早上的時(shí)候，尤其是處于空腹的狀態(tài)下，吃蘋果可以補(bǔ)充大量糖分。

　　綜上所述，蘋果一般在上午吃比較好，或者在飯前吃。其實(shí)，除了飯前、睡覺前不要吃蘋果，一天當(dāng)中什么時(shí)候吃蘋果都有好處。空腹的時(shí)候也可以吃蘋果，減肥的時(shí)候也可以吃蘋果，早上、中午、晚上都是可以吃蘋果的。有些身體不適的人，可以適當(dāng)減少蘋果的攝取量。