香蕉適合晚上吃。晚上吃香蕉，有助于腸胃消化，從而促進(jìn)睡眠。不過，一定要吃完全成熟的香蕉，不然會導(dǎo)致胃脹，影響睡眠質(zhì)量。

　　香蕉適合晚上吃嗎

　　晚上適合吃香蕉，有利于促進(jìn)腸胃消化，有助于睡眠。但是，前提是一定要吃熟透的香蕉，不然不僅起不到促進(jìn)睡眠的作用，還會因為胃脹而導(dǎo)致失眠。

　　晚上吃香蕉會胖嗎?當(dāng)然不會。香蕉是一種能促進(jìn)腸胃消化的水果，對減肥有一定的功效。但是，減肥人士吃的時候一定要控制量，不宜吃太多，否則可能會起到反作用。

　　雖然香蕉可以晚上吃，但盡量不要在吃完后馬上睡覺，這樣所吃的東西還沒有及時消化，會出現(xiàn)積食，從而導(dǎo)致胃脹癥狀。

　　晚上吃水果的時間不宜過晚，最好是在飯前一個小時食用，也可以在飯后一個小時吃，但最好別再睡前食用，不利消化，影響睡眠。