粽子的熱量 粽子的熱量是多少大卡
2021-05-25 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
每100克粽子中大約含有190大卡的熱量。粽子的主要成分是糯米,每100克糯米含348千卡能量,一個(gè)粽子通常用1兩糯米做成,熱量達(dá)174千卡。如果是肉粽,熱量會(huì)更高。像豆沙粽、紅棗粽之類的粽子還含有糖,能量也很高。
粽子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
粽子的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富,其中含有比較豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸,還有很多的礦物質(zhì),比如鈣離子、鐵離子、維生素c和維生素a,不但可以起到改善貧血的作用,而且可以迅速增加飽腹感,升高血糖,防止低血糖造成的眩暈。
吃粽子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
粽子吃多了是很容易發(fā)胖的。粽子屬于增胖性的一種食物,熱量偏高,不過(guò)少量的吃是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
吃粽子的注意事項(xiàng)
1、吃粽子時(shí),最好少淋上佐味的沾醬,如蕃茄醬、甜辣醬等,因?yàn)檫@些都是含納量高的調(diào)味料,對(duì)血壓高或有心血管疾病者不利。
2、吃粽子時(shí)要注意粽子的個(gè)頭分量,適當(dāng)減少主食的攝入。食用糯米后,人體血糖上升速度比較快,因此血糖不穩(wěn)或患有糖尿病的人要少吃粽子;老人、孩子以及胃腸功能較差的人不宜多吃。血脂偏高、高血壓或冠心病患者,不宜吃肉粽。
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