可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，可以促進(jìn)記憶力，減輕背誦方面的壓力，多吃白菜可以緩解神經(jīng)焦慮，保持心態(tài)的平靜。香蕉可以使大腦放松，同時(shí)還富含豐富的維生素E及鈣質(zhì)，對(duì)身體非常好，也可多吃核桃，可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)大腦的活力。

　　每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>

　　洋蔥可以緩解腦力和神經(jīng)疲勞過度，同時(shí)可以改善大腦的供氧，也可以多吃。如果喜歡吃辣，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)辣椒，可以促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常。生姜可以使大腦產(chǎn)生靈感，稀釋血液，改善大腦的供氧。

　　臨考期間可適當(dāng)多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多種堅(jiān)果匯聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，對(duì)人體十分有益，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。

　　高三的學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力比較大，大腦用腦過度，所以要多吃些營(yíng)養(yǎng)大腦抗疲勞的食物。