中考實(shí)心球一般為男生10米滿分，女生7.6米滿分，但是各地區(qū)中考實(shí)心球滿分可能會(huì)有所不同，具體以公布為準(zhǔn)。實(shí)心球?qū)儆谥锌俭w育考試項(xiàng)目之一，實(shí)心球作為中考體育考試項(xiàng)目之前，只是在素質(zhì)項(xiàng)目以練習(xí)或游戲形式出現(xiàn)，在體育教材中必修和選修內(nèi)容中尚未介紹實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作，因此，知道起來有一定難度。

　　投擲實(shí)心球是一項(xiàng)枯燥又乏味的項(xiàng)目，那么如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，掌握正確的技術(shù)，提高實(shí)心球成績是體育教師亟待解決的問題。

　　實(shí)心球是一項(xiàng)力量性和動(dòng)作速度項(xiàng)目，是以力量為基礎(chǔ)，以動(dòng)作速度為核心的投擲項(xiàng)目。影響實(shí)心球成績有三個(gè)因素，實(shí)心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。

　　擲實(shí)心球考試要求：

　　1、在堅(jiān)實(shí)、平坦的地面上進(jìn)行，投擲區(qū)寬度4米，長度不少于20米，實(shí)心球重量為2000克。

　　2、考生面對投擲方向，兩腳前后或左右站立于投擲線后，雙手持球至頭上方稍后仰，采用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時(shí)，其中一只腳可向前邁一步。

　　3、投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規(guī)。

　　4、成績判定是以實(shí)心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予計(jì)算。

　　5、考生可試擲三次，計(jì)取最好成績。