車厘子維C含量高嗎
2023-01-05 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
車厘子維c的含量并不是很高,每100g的車厘子含有8~10mg維C。車厘子是常見的水果,富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鉀等多種微量元素,具有健脾益胃、滋養(yǎng)肝腎之功效。較其它水果像橙子、柚子等,車厘子的維c含量是明顯偏低一些的,但是車厘子中的鐵元素、維生素a、胡蘿卜素等相對較多。
車厘子的營養(yǎng)價值
車厘子中蛋白質(zhì)、糖、胡蘿卜素和維生素C的含量非常高,能有效抗氧化,防止皮膚老化,增強機體免疫力,維持正常新陳代謝。建議將車厘子和其他蔬菜水果一起食用,以確保飲食品種的多樣性和全面均衡的營養(yǎng)攝入。
車厘子是涼性還是熱性
車厘子既不是熱性也不是涼性,是一種溫性的水果。熱性一般指的是性熱的食物,食用后會導致體內(nèi)燥熱,常見的有芒果、荔枝、龍眼、柚子等。涼性一般指的是性涼的水果,常見的有西瓜、梨子、柿子、獼猴桃等。而車厘子性溫,所以不屬于熱性也不屬于涼性。
哪些水果的維生素c含量高
許多水果都含有維生素C,其中富含維生素C的水果有野刺梨、檸檬、草莓、柑橘、酸棗、獼猴桃等,尤其是酸棗、獼猴桃中維生素C含量較高。
維生素C是人體不可缺少的水溶性維生素,具有抗氧化的作用,可改善機體對鈣、鐵等物質(zhì)的利用,促進類固醇的代謝,缺乏維生素C可以導致壞血病,有牙齦出血、皮下出血、傷口不易愈合等癥狀。
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