老年人身體機(jī)能逐步衰弱，身體素質(zhì)較差，此時容易出現(xiàn)失眠多夢的情況。老年人睡眠不好怎樣調(diào)理？老年人失眠原因有哪些？老年人嚴(yán)重失眠掛什么科？接下來由小編為大家解答。

　　老年人睡眠不好怎樣調(diào)理

　　中老年人睡眠不好在臨床上較為常見，可能是虛證、精神異常、勞累等多種原因造成。一般可以通過改善睡眠習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、飲食調(diào)理等多方面進(jìn)行調(diào)理改善，嚴(yán)重時需要應(yīng)用藥物治療。

　　1、改善睡眠習(xí)慣：中老年人要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，適應(yīng)生物鐘的變化。另外可適當(dāng)調(diào)整床鋪的舒適程度，建議不要睡太軟的床墊；

　　2、適當(dāng)運(yùn)動：中老年人也要經(jīng)常進(jìn)行適量的運(yùn)動，比如散步、健步走等，以此增強(qiáng)睡眠質(zhì)量；

　　3、飲食調(diào)理：對于脾胃虛弱的老年人可以食用小米粥、蜂蜜水、牛奶等，具有安神健體作用的食物，也可以改善睡眠。

　　老年人失眠原因有哪些

　　中醫(yī)認(rèn)為老年人失眠的主要原因是年邁血少、陰陽虧虛，心血不足則心無所養(yǎng)，從而引起心神不寧。心主神明，心神安則寐，心神不安則不寐，即失眠。老年人的失眠除了失眠本身之外，往往還有氣血不足的表現(xiàn)，如心慌、心悸、記憶力下降、頭暈、乏力、面色蒼白、食欲不佳等。

　　老年人嚴(yán)重失眠掛什么科

　　如果老年人出現(xiàn)了失眠，如果需要就醫(yī)，最好到神經(jīng)內(nèi)科就診。這類患者多是由于長期過度的緊張、精神壓力比較大以及思想負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致的，那么這些病人需用一些調(diào)整情緒方面的藥進(jìn)行治療。

　　以上便是小編整理的全部內(nèi)容，僅供參考。