立秋之后，這個時期，天氣漸漸轉涼，人們需要補充營養(yǎng)以抵御寒冷。民間有立秋貼秋膘的習俗，那么貼秋膘具體是什么時候？立秋該怎么貼秋膘？跟著天奇小編一起來看看吧！

　　貼秋膘是什么時候

　　貼秋膘通常在立秋節(jié)氣到來時進行，具體時間可能是每年的8月。貼秋膘是一種在中國民間流傳的節(jié)氣風俗，標志著夏季的結束和秋季的開始。俗話說“夏天過后無病三分虛”，依照祖國醫(yī)學春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原理，秋冬需要進補。秋季適當進補是恢復和調節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。

　　立秋開始如何貼秋膘

　　1、貼秋膘的首選是吃肉，所謂“以肉貼膘”。

　　2、燉肉、燉雞、燉鴨、紅燒魚等都是不錯的選擇。

　　3、多吃有潤肺作用的食品，例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、西紅柿等。

　　立秋貼秋膘的起源

　　從前人們因為夏天天氣太熱，農活兒太累，消夏的能力有限，常常熱得沒有食欲，也沒有睡意，所以日漸消瘦，沒精神也沒力氣。立秋之后，得多一點油水，趕緊找補回來，謂之“貼秋膘”。

　　立秋潤燥為主，慎貼秋膘。秋天，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，故應吃些有生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。