白露是秋季的重要節(jié)氣，標(biāo)志著氣溫的顯著下降和秋天的正式開始。在白露節(jié)氣中，人們有吃白食的習(xí)俗，其中包括糯米飯、紅薯、柿子等白色食物。那么，白露吃白食的好處是什么呢？

　　白露吃白食的好處是什么

　　白露吃白食的好處是可以養(yǎng)肺降燥。在白露節(jié)氣，多吃白色食物如百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等可以達(dá)到養(yǎng)肺的目的。此外，適當(dāng)吃些新鮮清淡的白色蔬菜，如蘿卜、白菜等，可以防止秋燥，同時(shí)也可以滋陰潤肺。

　　白露養(yǎng)生注意什么

　　白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)海鮮、肉類等營養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)，而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，給自己和家人造成了身體的損傷，影響了學(xué)習(xí)和工作。

凡是因過敏引發(fā)的呼吸道疾病的病人，平時(shí)在飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)少吃或不吃魚蝦海鮮、肥膩的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜花、黃花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。

　　平時(shí)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓居室內(nèi)外空氣流通，以保持室內(nèi)空氣潔凈新鮮；不要到空氣污染嚴(yán)重的地方去；有晨霧的天氣盡量不外出，更不能在晨霧中鍛煉。

　　白露養(yǎng)生吃什么

　　在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生，飲食養(yǎng)生以生津潤肺為主。宜多吃些生津養(yǎng)肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、馬蹄、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等。

吸煙者秋季除要多吃養(yǎng)肺的食物外，還需經(jīng)常吃一些富含維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、維生素。還需經(jīng)常吃一些富含維生素的食豆芽、白菜、植物油等，以補(bǔ)充維生素。

　　結(jié)語：這些白色食物不僅營養(yǎng)豐富，而且對于身體健康也十分有益。在白露節(jié)氣中，可以選擇適合自己的白色食物進(jìn)行食用，享受健康美味的白色美食。