含有胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等。含有胡蘿卜素的食物主要是來源于深色蔬菜和水果，而且胡蘿卜素是一種常見的維生素A補(bǔ)充劑，吃了對(duì)身體有很多的好吃處。

　　胡蘿卜素是一種常見的維生素A補(bǔ)充劑，吃了對(duì)身體有很多的好處。像攝入適量的胡蘿卜素可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還能防止皮膚干燥和粗糙，所以對(duì)皮膚也是有好處的，另外胡蘿卜素對(duì)我們的視力很好。既然胡蘿卜素有這么多的好處，那含有胡蘿卜素的食物有哪些呢?

　　含有胡蘿卜素的食物有哪些

　　含有胡蘿卜素的食物來源主要是深色蔬菜和水果，餐桌上常吃的胡蘿卜就是一種含有胡蘿卜素很高的食物。其實(shí)我們生活里除了胡蘿卜，還有很多蔬菜水果的胡蘿卜素含量都比較高。比如西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等。