吃花蛤的好處有降低膽固醇、預(yù)防甲狀腺腫大、補(bǔ)虛健體、預(yù)防慢性疾病、減肥瘦身以及補(bǔ)鈣等；而過多食用花蛤就會(huì)危害身體健康，如引起腹瀉、腹痛、過敏、痛經(jīng)等，情況嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致重金屬中毒。

　　吃花蛤的好處和壞處

　　吃花蛤的好處：

　　1、降低膽固醇：花蛤肉中的代爾太7-膽固醇、?；撬岷?4-亞甲基膽固醇成分能夠抑制膽固醇的形成，促進(jìn)膽固醇的排泄，降低血液中的膽固醇。

　　2、預(yù)防甲狀腺腫大：花蛤中豐富的碘可以補(bǔ)充因碘不足而導(dǎo)致機(jī)體不能合成足夠的甲狀腺激素而引起的甲狀腺腫大，吃花蛤就和食用加碘鹽是一樣的。

　　3、補(bǔ)鈣：花蛤肉中含有豐富的鈣元素，一百克的花蛤肉中就含有大約130毫克的鈣物質(zhì)，經(jīng)常食用花蛤肉可以補(bǔ)充人體所需的鈣。

　　吃花蛤的壞處：

　　1、腹瀉、腹痛：適量食用花蛤肉對(duì)身體有好處，但是花蛤性寒，過量食用花蛤就會(huì)引起脾胃虛寒，從而引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。

　　2、痛經(jīng)：花蛤性寒，在月經(jīng)期間盡量不要食用。如果在月經(jīng)期間食用花蛤，很可能會(huì)引起痛經(jīng)等癥狀。

　　3、重金屬中毒：現(xiàn)在海水污染比較嚴(yán)重，而貝殼類是最容易受到污染的一類。如果食用了被污染的花蛤，就會(huì)影響身體健康，出現(xiàn)記憶力下降、不孕不育等情況。