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每天吃一個煮玉米的好處和壞處 多吃煮玉米有什么好處

2020-01-09 天奇生活 【 字體:

  每天吃一個煮玉米的好處是可以促進腸道蠕動,達到清腸的目的。還可以預(yù)防高血壓、冠心病、心肌梗死的發(fā)生和降低膽固醇。每天吃一個煮玉米的壞處是會造成腸胃負擔。還會發(fā)生維生素PP缺乏癥,出現(xiàn)皮膚粗糙、角化過度等表現(xiàn)。

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  每天吃一個煮玉米的好處和壞處

  玉米是一種粗糧,適當吃對身體肯定是有好處的。因為玉米種含有的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,達到清腸的目的。如果每天吃一個煮玉米,可預(yù)防高血壓、冠心病、心肌梗死的發(fā)生,并具有延緩細胞衰老和腦功能退化的作用。

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  但畢竟玉米是粗糧,不像細糧那么容易消化,每天吃會造成腸胃負擔。而且長期單吃玉米的人,會發(fā)生維生素PP缺乏癥,出現(xiàn)皮膚粗糙、角化過度等表現(xiàn)。還有玉米也分糯玉米和甜玉米,糯玉米的消化率比普通玉米高20%,所以消化功能不好的人可多吃糯玉米。而甜玉米富含水溶性多糖,含糖量達到了8%,極易引起血糖升高,所以有血糖問題的人不宜吃甜玉米。

  如果要吃煮的玉米,小編建議還是自己買新鮮的玉米回家煮著吃,因為外面賣的煮好的玉米為了保證口感,通常會添加糖及一些其他香精來吸引顧客,雖然好吃,但是對人體卻沒有好處。

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