喝燕麥片有清腸、保護(hù)腸道、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏、延年益壽、補充鈣質(zhì)的作用。燕麥片是一種營養(yǎng)價值很高的粗糧食品，它可以當(dāng)早餐，又可以當(dāng)零食，合理的吃燕麥片，有助于身體健康。

　　喝燕麥片有什么好處

　　清腸排毒

　　燕麥片里面的纖維素含量非常高，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便，幫助減少宿便堆積，所以每天早上來一杯燕麥片，有很好的清腸排毒的作用。

　　保護(hù)腸道

　　燕麥中的可溶性纖維能促進(jìn)益生菌，維持腸道菌群平衡，從而維持腸道功能的正常使用。

　　減肥瘦身

　　燕麥片含有豐富的纖維素，熱量很低，餐前喝一杯的話，能增加飽腹感，從而減少食物攝取，起到控制食量的作用。不僅如此，喝燕麥片能促進(jìn)消化，消除小肚腩，所以喝燕麥片能起到很好的減肥效果。

　　美容養(yǎng)顏

　　燕麥片中含有抗氧化的成分，能減少黑色素生成，還能淡化色斑、滋潤皮膚，讓肌膚保持年輕，延緩衰老。

　　延年益壽

　　燕麥片中含有非常豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　補充鈣質(zhì)

　　燕麥片里面富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素，雖然吸收率沒有牛奶那么高，但是補鈣效果非常好，能補充人體鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。