每天用熱毛巾敷眼睛大約十分鐘左右;可以貼眼貼，中藥眼貼的效果更好;雙手搓熱，敷在眼睛上，每天循環(huán)14次左右;站在離窗前兩三米處雙眼按照順時(shí)針、逆時(shí)針方向交替注視四個(gè)窗角，反復(fù)7-14次即可;工作或?qū)W習(xí)中，每隔40分鐘可以閉目養(yǎng)神幾分鐘，隔兩個(gè)小時(shí)可以站起來遠(yuǎn)眺。

　　方法一：每天用熱毛巾熏浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，可清熱、消炎、明目。

      方法二：眼貼也有很好的緩解眼部疲勞的作用，中藥眼貼的效果最為明顯。里面具有多種中藥，針對(duì)眼部問題，效果更好。

　　方法三：每天起床后或臨睡前，先閉目，同時(shí)雙手掌相互揉搓，等到手掌發(fā)熱發(fā)燙，立刻將雙手掌敷在雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

　　方法四：自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時(shí)針方向，逆時(shí)針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。

　　方法五：長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。在學(xué)習(xí)或工作的時(shí)候，可以每隔40分鐘閉目養(yǎng)神幾分鐘，隔兩個(gè)小站起來遠(yuǎn)眺，可以讓眼睛得到短暫休息，保護(hù)視力。