每天可以刻意的去眨眼睛來放松眼瞼肌肉;還可以用熱毛巾敷雙眼，長時(shí)間堅(jiān)持可明目;也可以睜眼看遠(yuǎn)處、旋轉(zhuǎn)眼球或是閉上眼睛休息;另外多吃綠色蔬菜也是可以護(hù)眼的。

　　護(hù)眼小妙招一：快速眨眼

　　我們長時(shí)間注視屏幕時(shí)，眨眼的次數(shù)會(huì)在不知不覺中減少，容易導(dǎo)致內(nèi)膜破裂的癥狀，引起眼睛干澀不適。所以我們?cè)诿鎸?duì)電腦時(shí)最好是眨眼睛次數(shù)多一點(diǎn)，可以刻意的去眨眼睛。

　　護(hù)眼小妙招二：熱毛巾敷

　　每天用熱毛巾熏浴雙眼，每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水，趁熱敷眼，長時(shí)間堅(jiān)持，可清熱、消炎、明目。

　　護(hù)眼小妙招三：旋轉(zhuǎn)眼球

　　睜眼看遠(yuǎn)處或是閉上眼睛，采用上、下、左、右的順序巡回轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，每個(gè)方向，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限處。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，適用于預(yù)防和控制近視、眼睛疲勞、眼睛干澀，對(duì)眼肌麻痹的康復(fù)也有好處。

　　護(hù)眼小妙招四：補(bǔ)充維生素

　　多吃含葉綠素或葉黃素多的蔬菜，補(bǔ)充維生素，比如菠菜、青菜、胡蘿卜等;還可以喝些果汁補(bǔ)充維生素;經(jīng)常喝水也能護(hù)眼。