熱量最低的主食排行 熱量最低的主食
2020-08-19 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
熱量最低的主食排行:1、豆腐:57大卡(100克)。2、芋頭:79大卡(100克)。3、包子:120大卡(100克)。4、餃子:240大卡(100克)。5、面條:280大卡(100克)。6、粉絲:335大卡(100克)。
芋頭:79大卡(100克)。芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養(yǎng)價值近似于土豆,易于消化而不會引起中毒,是一種很好的堿性食物。它既可作為主食蒸熟蘸食用,又可用來制作菜著、點心。芋頭是堿性食品,能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì),調(diào)整人體的酸堿平衡,由美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用,同時能增進食欲,幫助消化。
包子:120大卡(100克)。小麥面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
餃子:240大卡(100克)。有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。
面條:280大卡(100克)。面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等面條易于消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、年衡營養(yǎng)吸收等功效,面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克面條煮熟后會變成400克左右,因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。硬質(zhì)小裝含有B族維生素,它們
粉絲:335大卡(100克)。粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜。
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