熱量最低的主食排行：1、豆腐：57大卡(100克)。2、芋頭：79大卡(100克)。3、包子：120大卡(100克)。4、餃子：240大卡(100克)。5、面條：280大卡(100克)。6、粉絲：335大卡(100克)。

芋頭：79大卡(100克)。芋頭口感細(xì)軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價值近似于土豆，易于消化而不會引起中毒，是一種很好的堿性食物。它既可作為主食蒸熟蘸食用，又可用來制作菜著、點心。芋頭是堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，由美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，同時能增進(jìn)食欲，幫助消化。

包子：120大卡(100克)。小麥面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

餃子：240大卡(100克)。有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

面條：280大卡(100克)。面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、年衡營養(yǎng)吸收等功效，面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強的飽腹感。硬質(zhì)小裝含有B族維生素，它們

粉絲：335大卡(100克)。粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉條有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉條本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜。