熱量最高的食物有奶油、芝麻醬、巧克力、杏仁、薯片、烤腸、牛軋?zhí)?、泡面、月餅、奶油蛋糕、薯?xiàng)l和奶酪。這些都是公認(rèn)的高熱量食品，吃多了會給身體造成一定的負(fù)擔(dān)，尤其是減肥的人，一定不能吃。

在眾多的高熱量食物中，脂肪類食物是熱量很高的，比如一些含油量非常高的油炸類食物，還有花生、核桃、油炸食品，肥肉、奶油等，這些都是高脂肪的食品，長期食用可能會誘發(fā)一系列的慢性疾病。高熱量食物吃多了也會發(fā)胖，對健康不利。每一百克奶油有八百七十九大卡的熱量，需要爬樓梯112.5分鐘才能消耗完。

芝麻醬是一種調(diào)味產(chǎn)品，吃火鍋的時(shí)候經(jīng)常會用到，這也是一種高熱量食物。每一百克的芝麻醬所含有的熱量為六百一十八大卡，一勺芝麻醬大約是20克左右，所含有的熱量為124大卡，需要跳37分鐘的健美操才能夠消耗掉。100克的芝麻醬所含有的熱量占到了我們一天所需要的總熱量的27%。這個(gè)數(shù)值已經(jīng)是非常高的了。

巧克力是很多人都非常喜歡吃的一款小零食，巧克力也是一種熱量超高的食物，一百克巧克力含有五百二十大卡的熱量，大多數(shù)的年輕人都是比較喜歡吃巧克力的，不少喜歡吃甜食女性朋友的包包里面，隨時(shí)都會備著巧克力，而巧克力則是高糖高油高熱量的一個(gè)典型的食物，想要減肥必須要避免巧克力的食用。

除此之外，杏仁、薯片、烤腸、牛軋?zhí)?、泡面、月餅、奶油蛋糕、薯?xiàng)l和奶酪等都是非常高熱量的食物，其中我們常吃的薯片一百克里含有五百四十八大卡的熱量，泡面一百克里含有四百四十大卡的熱量，還含有很多糖分。