核心功效

　　美化肌膚、防治便秘、祛痰止咳、降低膽固醇。

　　芒果的簡介

　　芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

　　功效與作用

　　1、美化肌膚：由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　2、防治便秘：土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。

　　3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

　　4、降低膽固醇：芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜。

　　禁忌人群

　　過敏性體質(zhì)人群、患有皮膚病的人群。

　　不宜同食

　　1、芒果不能與大蒜等辛辣食物同食，大蔥、蒜醬、韭菜、辣椒、茴香等香料，都是刺激食物。因?yàn)槊⒐泻写罅堪被?，果酸等物質(zhì)，與辛辣食物同吃會造成過敏。

　　2、芒果不能與海鮮同吃，芒果和海鮮都是易過敏的食物，不容易消化且易過敏。

　　3、芒果不能與酒同吃，芒果和酒都是辛辣刺激的食物，同吃對腎臟器官負(fù)擔(dān)大。

　　芒果的食用方法

　　芒果奶昔

　　準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果，牛奶一盒。 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機(jī)另一半搗成泥。果泥用牛奶，攪拌均勻。攪拌好后，把切好的芒果粒倒進(jìn)去，這樣就完成了。