黑豆可以煮粥嗎 黑豆黃心和綠心哪個(gè)好
2022-08-11 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
黑豆可以煮粥。黑豆是粗糧之一,有很多制作方法,可以磨成豆?jié){、泡醋、燉鯽魚等,大多喜歡吃黑豆的人更喜歡用黑豆來煮粥,不僅口感豐富,還利于充分吸收營(yíng)養(yǎng)成分。黑豆來源于豆科植物大豆的干燥種子,在我國(guó)各地栽培品種很多,有些名貴的黑豆品種至今尚在生產(chǎn)上利用,如江蘇的泰興黑豆、丹東藥黑豆、張家口黑豆。
黑豆黃心和綠心哪個(gè)好
綠心的黑豆最好,因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和維生素以及鐵,當(dāng)然黃心的黑豆也不差,只不過綠心的黑豆更勝一籌而已。一般綠豆形狀都是圓形的,而且形狀也不太對(duì)稱。而黃心黑豆種只有硬粒型,外貌扁平,略呈橢圓形。
黑豆怎么吃效果最好
黑豆的吃法是多種多樣的,能夠提供優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。黑豆可以磨成豆?jié){喝,也可以直接入菜,也可以和葷食一起搭配食用,黑豆可以磨成粉和面粉一起做食物來吃,還可以搭配黑芝麻或者一些豆類做粗糧粥,或者制作成黑豆豬尾湯一類做肉湯食用。不管怎么吃,都不影響其營(yíng)養(yǎng)效果。黑豆中含有蛋白質(zhì),脂肪,維生素,微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。
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