谷雨時節(jié)，陽光煦暖，降雨增多，正是百谷拔節(jié)生長之時。此時需要注意健脾養(yǎng)胃，尤其是家中有老人孩子的更要注意。谷雨小孩吃什么粥好？谷雨時節(jié)飲食要注意什么？谷雨時節(jié)時令蔬菜有哪些？接下來和小編一起來了解下吧。

　　谷雨小孩吃什么粥好

　　推薦谷雨時節(jié)適合小孩吃的粥有：大米、山藥、薏米、芡實粥。制作方法是山藥、薏米、芡實按1∶1∶1比例熬粥。谷雨時節(jié)，由于雨水增多，自然中濕氣增多，宜多食健脾祛濕的食物，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、芡實。谷雨前后應(yīng)吃些低鹽低糖的食品，過于辛辣或者膽固醇太高的東西要盡量避開來，生冷的魚類也不推薦。

　　谷雨時節(jié)飲食要注意什么

　　谷雨時節(jié)飲食應(yīng)以健脾化濕為基本原則，宜少食酸味食物、多食甘味食物。在日常生活中，可多吃一些祛濕利水的食物，如紅豆、黑豆、薏苡仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。但是有一點需要注意，谷雨時節(jié)，飲食上忌吃生冷肥膩之物，以免進一步損傷脾胃，加重體內(nèi)濕氣困留。

　　谷雨時節(jié)時令蔬菜有哪些

　　1、香椿：谷雨前后的一段時間正是香椿上市的時節(jié)，此時的營養(yǎng)價值高，含豐富的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和大量的維生素C。

　　2、馬齒莧：它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅、胡蘿卜素等，常常涼拌食用，對皮膚很有好處。

　　3、豆芽：吃火鍋或家常菜中都可以見到，春季的末尾吃這個，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

　　以上便是小編整理的谷雨小孩吃什么粥好的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助，感謝閱讀。