處暑吃桃子、紅毛丹、龍眼、山楂、葡萄、梨、蘋果、烏梅、獼猴桃、石榴、木瓜等水果。處暑，意味著要防燥，要增酸、收斂。秋養(yǎng)另外一個關(guān)鍵詞是“潤”，也就是養(yǎng)陰，因此大家在飲食方面要特別注意。

　　處暑吃什么水果

　　桃子

　　從6月中旬到10月初，整個夏季和秋季都有桃子成熟，是當(dāng)之無愧的時令水果。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解便秘的功效。

　　梨

　　據(jù)《本草綱目》記載，梨可“潤肺良心、消痰降火”，處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥。在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。

　　蘋果

　　蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)等天然抗氧化劑，對預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。蘋果還可幫助代謝掉多余鹽分，有助減肥。秋季干燥，不少人呼吸道會感到不適。

　　龍眼

　　龍眼偏溫性，有益心脾，有滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用。因?yàn)橄奶斓臅r候天氣比較熱，人體消耗了很多的熱量，吃龍眼能補(bǔ)充熱量，以迎接天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的秋季。