利尿的食物 利尿的食物有哪些
2020-07-22 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
利尿的食物有:蘆筍、卷心菜、大蒜、冬瓜、柚子等食物。利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過(guò)程,而使尿液增多。腎內(nèi)血管滲透壓比身外周血管滲透壓低時(shí),易吸收外周血管水分,而用藥物降低腎內(nèi)滲透壓使其吸收水分增加,使尿的排出增加而達(dá)到利尿的效果。
1、蘆筍
將蘆葦作為利尿劑使用的歷史可以追溯到古希臘和古羅馬時(shí)期。蘆筍因富含天冬酰胺這一類(lèi)氨基酸而具有利尿效果,主要用于浮腫、風(fēng)濕以及月經(jīng)前的水分滯留等的治療。食用蘆筍后會(huì)感受到一種獨(dú)特的尿液臭味,這是因?yàn)樘J筍酸消化后會(huì)分解成含有硫磺的化合物。
2、卷心菜
卷心菜有利于減少體內(nèi)水分。人氣菜譜“卷心菜濃湯”就是利用了卷心菜的利尿作用以及豐富的水分來(lái)到達(dá)減肥目的的。據(jù)說(shuō)古羅馬人認(rèn)為卷心菜可以“拔除”酒精,因而也常用與宿醉后。此外,富含花青苷的紅卷心菜還有抗炎癥的作用。
3、冬瓜
冬瓜味甘、淡,性涼,入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng),容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好,需少加鹽,淡食為佳。
4、柚子
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分,消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺(jué)得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強(qiáng)排毒潤(rùn)腸的功效。
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